Cele mai bune aplicații de fitness: cele mai bune aplicații pentru alergare, ciclism, numărare de calorii și multe altele

Publicitate

Dacă aveți nevoie să vărsați câteva kilograme sau să faceți un pic de exercițiu, smartphone-ul dvs. vă poate ajuta să vă urmăriți progresul și să vă atingeți obiectivele

În această listă, am inclus cele mai bune aplicații pentru toate nivelurile de fitness. Indiferent dacă doriți pur și simplu să vă integrați mai mult în rutina zilnică cu Google Fit, sau să comparați timpul de alergare și ciclism cu cei mai rapide oameni din zona dvs. cu Strava, veți găsi o aplicație care vi se potrivește pe această listă.

Știm că nu toată lumea este super entuziasmă să facă eforturi tot timpul, așa că am inclus și aplicații motivaționale excelente, precum Zombies, Run! și One You Couch la 5k pentru a vă ajuta când viața devine dificilă.

CITEȘTE ȘI URMĂTORUL:Cele mai bune trackere de fitness



Ceea ce mănânci poate fi la fel de important pentru fitness-ul tău ca ceea ce faci în parc sau în sală - dacă nu chiar mai mult - așa că am inclus și aplicația noastră preferată pentru urmărirea meselor tale și câte calorii ai ” am consumat. Înarmat cu toate cele mai bune aplicații de fitness disponibile, nu există nicio scuză pentru a nu deveni o versiune mai potrivită și mai sănătoasă a ta.

Cele mai bune aplicații de fitness

1. Google Fit: Cel mai bun pentru urmărirea automată

Google Fit a continuat la pasi de când a fost lansat în 2014. Este bine adaptat atât utilizatorilor casual și pasionaților de fitness, datorită contorizării automate a treptelor, cât și urmăririi activității și abilității de a primi feedback direct asupra activităților dvs. folosind urmărirea live.

Când lansați prima aplicație, vi se cere să introduceți informații de bază, inclusiv sexul, înălțimea și greutatea. Aplicația solicită, de asemenea, permisiunea de a utiliza datele de locație. Apoi, pe măsură ce parcurgeți activitățile dvs. de zi cu zi, Google Fit va rula în tăcere în fundal, urmărind automat pașii utilizând senzorii de mișcare de pe dispozitiv.

Cu condiția să activați „Detectarea activității” și „Locația de înaltă precizie” în setările aplicației, aceasta poate detecta, de asemenea, când începeți să alergați sau să mergeți cu bicicleta și va activa serviciile de localizare ale telefonului dvs. pentru a aduna informații mai detaliate, cum ar fi viteza, distanța. și cota. Faptul că nu este necesar să apăsați un singur buton pentru a înregistra vreuna din activitățile dvs. este ceea ce separă Google Fit de concurenții săi.

În mod implicit, aplicația stabilește o țintă de deplasare de 5 km pe zi, dar puteți să o schimbați în orice cifră doriți și veți fi anunțați imediat ce vă atingeți obiectivul. Dacă nu aveți întotdeauna telefonul cu dvs. atunci când faceți exerciții, puteți să vă conectați manual activități, iar aplicația poate fi conectată și la aplicații precum Strava și Runkeeper pentru a-l ajuta să-și creeze o imagine mai detaliată a nivelurilor dvs. generale de activitate.

CITEȘTE ȘI URMĂTORUL: Cele mai bune biciclete rutiere

2. Strava: Cel mai bun pentru alergători și bicicliști

Dacă sunteți într-adevăr în alergare sau cu bicicleta, Strava este probabil cea mai bună aplicație gratuită de urmărire fizică pe care o veți găsi. Puteți utiliza serviciile de locație ale telefonului pentru a vă urmări antrenamentele, pentru a le conecta la computerul de vizionare sau al computerului de călătorie și pentru a sincroniza datele cu Strava mai târziu.

În cazul în care Strava excelează în grămada de date, vă permite să vă scufundați dinții, permițându-vă să monitorizați progresul și să comparați performanțele cu restul comunității sale enorme. Funcția sa excelentă este aceea că îți împarți automat antrenamentele în segmente. Acest lucru înseamnă că puteți vedea cât de rapid ați completat anumite secțiuni ale unui curs în comparație cu eforturile anterioare și, într-adevăr, în comparație cu membrii clubului dvs. de ciclism sau alergare și al comunității mai largi. Dacă porți un monitor de frecvență cardiacă, puteți vedea, de asemenea, cum s-a schimbat pulsul dvs. atât pe parcursul activității, cât și al segmentelor individuale.

Doar pentru că nu executați un 5k de 20 de minute, asta nu înseamnă că Strava nu este pentru tine. Puteți să-l utilizați pentru a înregistra mersul pe jos și drumețiile, precum și alergatul, și chiar și cei mai ocazionali utilizatori vor fi fascinați de informațiile sale detaliate și încurajați, urmărindu-și timpurile îmbunătățindu-se cu starea lor de fitness. Nu știi niciodată, s-ar putea să-ți scoată în evidență conținutul competitiv.

S-ar putea să lipsească clasamentele de înregistrare în trepte ale unor aplicații de fitness populare, dar Strava nu are lipsă de funcții sociale. Vă încurajează să vă urmăriți prietenii și să oferiți „kudos” pentru antrenamente provocatoare și puteți participa, de asemenea, la provocări și să câștigați insigne atunci când aveți succes.

3. One You Couch până la 5k: Cel mai bun pentru alergătorii pentru prima dată

Având în vedere primul alergător, planul de nouă săptămâni al Public Health England implică 30 de minute pe zi, trei zile pe săptămână și poate transforma pe oricine de la cartofi canapea la finisher de 5k. Pentru prima săptămână, veți alterna între 60 de secunde de alergare și 90 de secunde de mers și va crește treptat de acolo.

Aplicația are o interfață cu adevărat simplă și puteți rula la orice muzică doriți. Este posibil să nu ofere aceleași informații ca unele aplicații de rulare, dar puteți alege dintre patru traineri diferiți, printre care Jo whiley și Michael Johnson, care vă vor oferi o mulțime de motivații pentru a continua mișcarea când lucrurile vor fi dificile. Dacă doriți să vă conectați rulările, nu există nimic care să vă împiedice să utilizați o aplicație precum Strava în același timp.

CITEȘTE ȘI URMĂTORUL:Cele mai bune încălțăminte de alergare

4. MyFitnessPal: Cel mai bun pentru numărarea caloriilor

Dacă încercați să schimbați câteva kilograme, este destul de important să știți câte calorii consumați. MyFitnessPal a fost mult timp salutat ca rege al aplicațiilor de numărare a caloriilor, datorită bazei sale de date extinse de alimente, ceea ce face ca logarea meselor tale să fie rapidă și ușoară.

Când utilizați pentru prima dată aplicația, vă va cere să introduceți greutatea curentă și greutatea obiectivului, împreună cu obiectivul dvs. săptămânal de pierdere în greutate. Pe baza nivelurilor tipice de activitate, vă va stabili apoi un obiectiv caloric zilnic. După ce v-ați conectat la toate mesele și exercițiile fizice - îl puteți conecta la aplicațiile Garmin Connect, Fitbit Tracker, MapMyFitness, Strava și alte aplicații, deci face acest lucru automat - veți putea vedea clar dacă și-ați îndeplinit obiectivul. .

5. Zombies, Run !: Cel mai distractiv

Ultimul în rularea gamificării, Zombies, Run! te lansează într-o lume unde amok-ul aleargă pe strigoi și ești cheia supraviețuirii umanității. Fiecare alergare este una dintre cele 200 de misiuni în care încercați să strângeți provizii pentru baza dvs. pentru a reconstrui civilizația. Aplicația a fost actualizată pentru a vă permite să alegeți propriile liste de redare de muzică - astfel povestea se desfășoară între piese - și acum include și GPS, astfel încât să obțineți statistici detaliate la sfârșitul fiecărei rulări. Există patru misiuni disponibile în versiunea gratuită, plus o nouă misiune gratuită în fiecare săptămână. Dacă nu puteți aștepta atât de mult, abonamentul premium deblochează totul și costă 2,29 GBP lunar sau 14,99 £ anual.

6. Trainer de antrenament MapMyFitness: Cel mai bun pentru antrenamente variate

MapMyFitness de UnderArmour este o aplicație iOS și Android excelentă pentru urmărirea și înregistrarea tuturor tipurilor de activități, de la alergare și mers cu bicicleta la alpinism, meditație și snowboard. După configurarea unui cont, puteți începe să înregistrați sesiunile de exercițiu imediat apăsând Start Workout: aplicația va utiliza senzorul GPS al dispozitivului dvs. pentru a înregistra ruta și urmări timpul, distanța și caloriile arse. Dacă nu sunteți sigur ce direcție să vă îndreptați, aplicația oferă inspirație sub forma funcției „rute în apropiere” sau vă puteți parcurge singuri accesând site-ul (www.mapmyfitness.com) de pe computer. Dacă uitați să vă luați telefonul cu dvs., MapMyFitness vă permite să vă conectați manual la 600 de tipuri diferite de activități. Așa cum am menționat mai sus, aplicația se sincronizează cu MyFitnessPal, astfel încât să puteți factoriza tot exercițiul dvs. atunci când vă calculați numărul net de calorii.

Limbi

Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese